О связном осознанном дыхании

Связное или цикличное дыхание - это дыхание без пауз между вдохом и выдохом. Вдох активен - мы активно в нем участвуем, а выдох полностью расслаблен и происходит совершенно без усилий.

Такое дыхание можно наблюдать у младенцев и животных, так дышит тело, свободное от зажимов и самопрерываний.

С помощью техники связного осознанного дыхания и телесно-ориентированной работы мы достигаем Расширенного Состояния Сознания. В этом состоянии контроль рационального ума становиться не таким жестким. Тело начинает оживать, восстанавливать свою природную текучесть и спонтанность.

На поверхность сознания поступают вытесненные воспоминания и чувства из прошлого, включая переживание собственного рождения и внеличностный донотальный опыт. Это переживания, которые были когда-то оценены нами, как "неприятные", "невыносимые" или "запретные". Чтобы не переживать эти переживания, мы создаем телесные зажимы, умственные установки и стереотипы, ограничивающие нашу свободу воспринимать и чувствовать целостно. Так мы сужаем осознание и ограничиваем свою свободу выбирать.

Во время дыхания поток чувств становиться непрерывным и свободным. Дышащий начинает интенсивно ощущать наиболее зажатые и несвободные участки тела и осознанно переживать сильные чувства, ранее отвергнутые рациональным умом и "упакованные" в телесные зажимы.

С помощью связного дыхания и специального сопровождения в ходе дыхательной сессии мы мягко и эффективно интегрируем энергию чувств, высвобожденную в Расширенном Состоянии Сознания.

Так мы восстанавливаем целостность себя.

В результате такой работы Дышащий переживает состояние внутренней наполненности и гармонии, которую мы называем

"тихая радость" или "сияние". По мере практики, тело запоминает это состояние и уже не хочет жить по-другому :) ...

После выхода из дыхательного процесса мы детально описываем свой опыт, выражаем его через спонтанный бессюжетный рисунок - создаем мандалу, посвященную опыту, пережитому в дыхательной сессии. Это позволяет сохранить опыт на уровне смыслов. Так мы расширяем представление о себе, природе реальности и Мире на уровне ума.

Всеволод Филатов